Buenos días, era una persona muy sedentaria hasta hace 2 semanas que comencé a hacer ejercicio, es n

La frecuencia cardiaca normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos, así que completamente normal, al hacer ejercicio tu frecuencia cardiaca también se va adaptando.

Soy el Dr. Ayax Sobrino Cardiólogo en Guadalajara Zapopan. Servicio de Electrocardiograma en reposo de 12 derivaciones y valoración de enfermedades como trastornos del ritmo y de la conducción. Sí, en algunas personas que pasan de un estilo de vida sedentario a iniciar ejercicio puede ocurrir que la frecuencia cardíaca sea un poco más elevada durante ciertas actividades, incluso estando de pie. Una frecuencia de 95 a 100 latidos por minuto estando parado puede encontrarse dentro del rango normal, ya que al estar de pie el corazón aumenta ligeramente su trabajo para mantener la circulación. Después de solo 2 semanas de comenzar ejercicio, el cuerpo todavía está adaptándose. Con el tiempo, al mejorar la condición cardiovascular, muchas personas presentan: Menor frecuencia cardíaca en reposo. Mejor tolerancia al esfuerzo. Menor sensación de cansancio al realizar actividades. También pueden aumentar los latidos por: Falta de sueño. Estrés o ansiedad. Deshidratación. Café, bebidas energéticas o estimulantes. Entrenamientos intensos sin suficiente recuperación. Sería importante valorar el contexto. Una frecuencia de 95-100 puede ser normal si no hay síntomas y baja al descansar. Conviene consultar si: La frecuencia está arriba de 100 de forma persistente estando sentado y tranquilo. Hay palpitaciones intensas, mareo, desmayo, dolor de pecho o falta de aire. El aumento de frecuencia al ponerse de pie es muy marcado.