Buenas tardes, alguna vitamina que me pueda ayudar al stres, y ansiedad

Hola La evidencia científica sugiere que varios suplementos, incluidas las vitaminas (vitamina B, C y D) los ácidos grasos omega-3 y los remedios a base de hierbas, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad. Par mayor información agende cita con su médico internista.

Buenos días. La mejor terapia natural anti estrés y ansiedad es la realización de actividad física. Durante el ejercicio intenso, se liberan endorfinas, que son unas sustancias neuromoduladoras que actúan a nivel cerebral, brindando sensación de felicidad y tienen un efecto como analgésico natural, reduciendo la ansiedad y el estrés. Practicar ejercicio regularmente, mejora notoriamente la salud, ayudando a un mejor rendimiento físico y mental, así como promoviendo el cuidado del sistema cardiovascular, previniendo enfermedades como la obesidad y la diabetes. Las vitaminas tienen efecto como antioxidantes, que ayudan a mejorar los procesos metabólicos corporales, pero con un pobre efecto antiestrés y ansiedad.