Buen día, en un terreno que invadieron llegó gente mala y hace escandalo a más no poder eso provoca

Hola, por supuesto lo más recomendable para controlar la ansiedad es iniciar un proceso terapéutico, practicar ejercicios de respiración consciente, y evitar los pensamientos intrusivos con respecto a la situación que refieres mediante la práctica de algún deporte, arte o pensamiento que te pueda ayudar a relajarte, por otra parte, si la ansiedad que sientes es tanta que ha llegado a afectar tu relación familiar también podría es una opción buscar acompañamiento psiquiátrico. Saludos.

Si son personas malas no dudes en acudir con las autoridades. Si no hay nada que puedan hacer las autoridades puedes primero tomar todas tus precauciones para estar a salvo de estas personas, lo segundo sería practicar algunas estrategias de relajación como respiración profunda, mindfulness, yoga etc. Si nada de esto te funciona no dudes en acudir con tu psicólogo de confianza para aprender a lidiar con las crisis, para evitarlas y contrololarlas.

Es importante trabajar en técnicas de manejo de ansiedad y que tengas un espacio para hablar de ella. Seguramente los pensamientos que tienes sobre este suceso son los que provocan esa emoción, no el suceso en sí. Al momento de hablar en un espacio terapéutico de lo que sientes la intensidad de la emoción baja y puedes canalizarla de mejor manera. Saludos

Hola, agradecemos la confianza que depositas en nosotros al plantearnos tu pregunta. Es importante saber cómo son tus crisis de ansiedad y miedo, me llama la atención que escribiste "casi las 24 horas", lo que puedes hacer es analizar estas últimas palabras entre comillas y las podemos comentar en el inicio de un proceso terapétucio, del cual vas a obtener recuros para controlar tus emociones.

Si te es posible denunciar ese tipo de acciones, seria bueno por lo menos llamar al 911 para aminorar dichos comportamiento de las otras personas, además de si es posible acudir a psicoterapia para aprender técnicas de relajamiento.

Hola!, Sería importante realizar una llamada anónima al 911, o acudir a las autoridades más cercanas para poner la denuncia, teniendo cuidado es decir que la autoridad pudiera guardar el anonimato, para evitar problemas con estas personas. Además utilizar algunas técnicas de respiración para sobrellevar la situación. Saludos.

Hola, te recomiendo puedas iniciar un proceso terapéutico que te ayude con las crisis de ansiedad y tratar las demás situaciones alternas! Saludos

Gracias por compartir tu situación; es comprensible sentir ansiedad y miedo ante un ambiente tan estresante y conflictivo. Para la situación concreta del terreno y posibles conflictos legales, es importante que busques asesoría legal profesional. Ellos podrán orientarte sobre cómo proteger tus derechos y seguridad de manera adecuada. Por otro lado, como psicóloga, puedo orientarte en manejo emocional, empezando diciéndote que es normal que estas emociones afecten tu bienestar y tus relaciones familiares. Puedes comenzar practicando respiración profunda y pausas para reducir la ansiedad, también es bueno mantener rutinas que te den la sensación de control y calma. Además, habla con alguien de confianza sobre tus emociones y busca apoyo terapéutico individual.