Buen día, el hacer ejercicios de fuerza en piernas (planchas, pesas tobilleras, sentadillas, etc) ha

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Buen día, el hacer ejercicios de fuerza en piernas (planchas, pesas tobilleras, sentadillas, etc) hacen que uno crezca más? Cuando hago esos ejercicios siento en mis piernas como si algo se estirara, eso pasa durante y unos pocos días después del ejercicio
El entrenamiento de fuerza si estimula el engrosamiento de las fibras musculares, pero requiere de ciertos factores bien proporcionados para tener el resultado que deseas (alimentación, reposo, fuerza máxima, suplementación, etc) . Por otro lado la sensación que mencionas puede deberse a diferentes causas, fatiga, lesión muscular, el acumulo de ácido láctico, falta de estiramiento o calentamiento etc.

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