Batallo para dormir y me despierto por las noches y me siento cansado que puedo hacer?
1
respuestas
Batallo para dormir y me despierto por las noches y me siento cansado que puedo hacer?
Lo cansado puede deberse a que no duerme bien y no hay sueño reparador. Se podría iniciar con medidas higiénicas del sueño, lo que incluye: 1) establecer una hora para dormir y despertarse, 2) no tomar siestas de mas de 30 min, 3) evitar bebidas alcohólicas y fumar antes de acostarse, 4) evitar consumir 6 hrs antes cafeína, 5) bloquear el ruido y eliminar la cantidad de luz. Acuda con su medico para investigar si se trata de otra causa.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Preguntas relacionadas
- Tengo 13 años, hoy en la ducha cuando mi pene estaba herecto he decido bajar la piel para limpiar, pero me he dado cuenta que el frenillo tenía un tono blanquecino.
- Hola, tengo 19 años y hace como 2 años tengo problemas estomacales. Inflamación, gases, ardor, acidez, etc. Lo más dificil es estar con la inflamación casi todo el tiempo. Mi diagnostico fue duodenitis y reflujo gastroesofagico, y me dieron medicamentos y eso no ha ayudado mucho. Decidí y pronto me haré…
- Me operaron crosslinking hace un mes, pedí los lentes esclerales hace 15 días y no llegan , tengo mucha graduación lo que me impide ver , anteriormente de la operación usaba lentes de contacto acuvue 2 , puedo usarlos mientras llegan los esclerales ???
- Hola doc. Apenas empece a tomar Dycinone llevo dos cápsulas, es malo conbinarla con provera 10? Llevo desde el mes de diciembre reglando todos los días en enero me dio una menorragia y fui al doc y solo me mando Ibuprodeno de 200 gm.
- Buenos dias me realice un examen de glucosa en ayunas fue de muestra de sangre y mi resultado fue de 85.6 Y tambien me puedo hacer toma de glucosa despues de la comida ?
- Hola, tengo 19 años y sufro de las coloquialmente conocidas moscas volantes, en mi ojo izquierdo son más notorias, como una especie de telaraña y nubosidad... Y en muy pocas ocasiones he tenido la percepción de ver pequeños destellos de luz. Según a lo que recuerdo, me parece que se han incrementado…
- Hola será normal manchado despues de una semana de haber tenido un aborto espontáneo cabe mencionar que me hicieron un ultrasonido vaginal y me dijeron que ya estaba limpia la matriz, a qué se debe el sangrado?
- Hola mi hijo en Ena ecografía de Abdomen que le hicieron tiene un tabique en la vesícula. El dr me dice que tiene que operar para retirar la vesícula. Si no se opera me dice que más adelante sufrirá de dolores en el estómago. Gracias.
- Acrocordon cerca al ano más arriba ..porque sale?*
- Tomo quetiapina más Clonazepam para dormir me puede causar estreñimiento? Gracias
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.