Buen Día, lo importante es el ejercicio no el aparato, sin embargo desconozco cuál sea el objetivo que persigues con las medidas mencionadas. De entrada te comento que con ningún ejercicio se eliminarán las varices, eso que haces se llaman medidas de higiene venosa en conjunto con el uso de medias elásticas de compresión graduada y únicamente están encaminadas a disminuir las molestias venosas pero NO eliminan las varices. Si tu objetivo es eliminarlas mi sugerencia es acudir a una revisión con Eco Doppler con un cirujano vascular parta determinar el grado de enfermedad presentado y el tratamiento ideal para eliminarlas. Saludos.

Ambas son beneficiosas, lo mas importante es que sea constante con su actividad física, el mejor ejercicio es la natación.