Soy psicóloga con  enfoque cognitivo - conductual , este enfoque es el más utilizado y validado.
La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que lo rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos,
La TCC le puede ayudar a cambiar la forma de pensar y cómo actúa y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. La TCC se centra en problemas y dificultades del "aquí y el ahora", en lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora.
Las técnicas cognitivo conductuales van dirigidas a tratar de cambiar estos comportamientos problemáticos, creando nuevos comportamientos con el objetivo de que la persona adapte eficazmente su comportamiento a su entorno.

La terapia tiene una duración de 45min-1 hr , una vez por semana.