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Una solo manzana no podría ser considerada como un desayuno adecuado.
Los 13 años son una edad de desarrollo, cuando El Niño este creciendo pedirá más comida que cuando no lo esta haciendo
La regla de oro para la nutrición infantil es "Los padres deciden QUÉ comer y El Niño decide CUÁNTO"
Es responsabilidad de los padres brindar alimentos sanos y nutritivos a los pequeños
Pero solo los pequeños deciden cuanto comer
Procura incluir todos los grupos de alimento en cada tiempo de comida:
Fruta, verdura, cereal y algún alimento de origen animal deben estar incluidos e cada tiempo de comida
Lo ideal es que El Niño realice 3 comidas y dos colaciones, en intervalos de 4 horas
Saludos

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Lic. Maximiliano Chacón Medrano
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Lic. Maximiliano Chacón Medrano

Nutriólogo clínico

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