Lic. Ana Behar
Vasco de Quiroga 3900, Cuajimalpa de Morelos 05348
Autoestima en la universidad: sobrevivir sin perderte a ti mismo
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Lic. Ana Behar
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Autoestima en la universidad: sobrevivir sin perderte a ti mismo
11/04/2025
Lic. Ana Behar
Autoestima en la universidad: sobrevivir sin perderte a ti mismo
11/04/2025
Experiencia
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Soy psicóloga especialista en Terapia Cognitivo Conductual egresada del Instituto de Terapia Cognitivo Conductual, uno de los más reconocidos en esta formación.
También cuento con la especialidad en Terapia de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid, uno de los pioneros en el área.
Mi formación y experiencia me permiten ayudar a mis pacientes en el tratamiento de:
1. Problemas Emocionales y de Salud Mental: Tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno el trastorno bipolar, entre otros.
2. Estrés y Ansiedad: Manejar el estrés relacionado con el trabajo, la escuela, la familia u otras áreas de la vida.
3. Problemas de Relación: Mejorar las relaciones con familiares, amigos o parejas, y abordar conflictos o problemas de comunicación de manera asrtiva.
4. Crecimiento Personal: Desarrollar una mayor autoconciencia, mejorar la autoestima, y trabajar en el desarrollo personal y la autorrealización.
5. Adaptación a Cambios de Vida: Manejar transiciones importantes en la vida, Adaptarse a nuevas situaciones o roles, como ser padre por primera vez, el cambio de residencia.
6. Problemas de Salud Física Relacionados con la Salud Mental: Aprender a manejar enfermedades crónicas que afectan la salud mental, como el dolor crónico.
7. Mejorar Habilidades de Afrontamiento: Desarrollar estrategias y habilidades para manejar situaciones difíciles, emociones intensas o pensamientos negativos.
8. Orientación para padres: disciplina positiva, límites, higiene del sueño, rutinas, comunicación, etc.
La psicoterapia ofrece un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar tus pensamientos, emociones y conductas, recibir apoyo profesional, y aprender estrategias para mejorar su bienestar emocional y mental.
Mantendré un seguimiento cercano y te acompañaré en cada etapa del proceso, entendiendo tus necesidades.
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También cuento con la especialidad en Terapia de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid, uno de los pioneros en el área.
Mi formación y experiencia me permiten ayudar a mis pacientes en el tratamiento de:
1. Problemas Emocionales y de Salud Mental: Tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno el trastorno bipolar, entre otros.
2. Estrés y Ansiedad: Manejar el estrés relacionado con el trabajo, la escuela, la familia u otras áreas de la vida.
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6. Problemas de Salud Física Relacionados con la Salud Mental: Aprender a manejar enfermedades crónicas que afectan la salud mental, como el dolor crónico.
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8. Orientación para padres: disciplina positiva, límites, higiene del sueño, rutinas, comunicación, etc.
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Enfocado en:
- Trastornos de Ansiedad
- Psicoterapia Cognitivo Conductual
- Psicologia Clínica en Adolescentes
- Terapia Breve Estratégica
Experiencia
Ana Behar
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés laboral
- Trastorno de ansiedad
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Baja autoestima
- Control de emociones
- Trastornos del sueño
- Irratibilidad
- Distimia
- Depresión crónica
- Fobia específica o simple
- Depresión neurótica (distimia)
- Fatiga crónica
- TAG
- Depresión en adolescentes
- Depresión posparto
- Depresión unipolar
- Angustia
- Miedos y fobias
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Ataques de pánico
- Gastritis por estrés
- Estrés
- Fobia social
- Depresión en el embarazo
- Miedo
- Inseguridad
Idiomas
- Español
Residencia
- Instituto de Terapia Cognitivo Conductual
Formación
- Instituto de terapia cognitivo conductual
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Terapia conductivo contextual
Esta terapia está centrada en el contexto y los valores. No busca solamente eliminar síntomas sino ayudar a la persona a vivir una vida significativa. Es un enfoque que combina aceptación con estrategias activas de cambio, dependiendo de cuales sean las necesidades. Las técnicas principales son: aceptación, clarificación de valores, defusión cognitiva, tolerancia al malestar, acción comprometida y mindfulness.
Terapia cognitivo-comportamental
Herramientas efectivas para mejorar el desempeño y el bienestar Fomentar una mentalidad positiva y constructiva. Afronta y supera gradualmente los miedos y las dificultades para desarrollar una mayor confianza y resiliencia. Estrategias para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el equilibrio emocional. Desarrollar habilidades de autorregulación emocional, mejorar el enfoque y rendimiento en el la vida diaria. Gestión de conflictos y toma de decisiones Fortalecer habilidades para el crecimiento personal
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38 opiniones de pacientes
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R
Ramiro González
Número de teléfono verificado
Llevo aprox 4 meses y medio yendo a sesiones y me siento comprendido en todo momento además de que me da herramientas muy buenas. La recomiendo ampliamente.
Es un espacio seguro y de apoyo profesional. He logrado grandes cambios en mis hábitos y gracias a la terapia mejore demasiado mis relaciones familiares y de pareja
Lic. Ana Behar
Muchas gracias por tu comentario Ramiro
S
Sebastián Domínguez
Cita verificada
Me parece que Ana es una excelente profesional que sabe escuchar, y sabe como ayudarte llevándote por un proceso que se siente muy autónomo e intuitivo, en el cual ella siempre te guía en la dirección por la que quieras ir más nunca te impone alguna o te juzga.
Me siento muy satisfecho y feliz con mi proceso en el cual ya llevo algunos meses :)
Lic. Ana Behar
Muchísimas gracias Sebastián, me da mucho gusto!
M
Max Reyna
Cita verificada
Para ser mi primera sesión, me impresionó lo mucho que avancé.
Lic. Ana Behar
Me da mucho gusto Max! Te agradezco mucho tu comentario!
R
Ricardo P.
Número de teléfono verificado
Estoy muy agradecido con las sesiones con Ana, realmente es muy profesional, empatica y el enfoque que utiliza es muy eficaz, además que te da excelentes herramientas conforme a lo que vas atravesando. La recomiendo muchísimo! Ha hecho una gran diferencia en mi vida
Lic. Ana Behar
Muchas gracias por tu comentario Ricardo!
N
N.G.R
Número de teléfono verificado
Me siento muy cómoda en la sesiones y con mucha confianza y apertura para contarle mis problemas. Llegue con un tema de ansiedad muy fuerte y cada vez me da nuevas herramientas. Me siento mucho mejor. Excelente atención!
Lic. Ana Behar
Muchas Gracias!
L
Leticia
Número de teléfono verificado
La doctora le ha ayudado mucho a mi hija. Lleva cinco sesiones, van paso a paso, pero para mí ha sido muy significativo el avance
Lic. Ana Behar
Me da mucho gusto Leticia, muchas gracias!
D
Daniel Bonattelli
Número de teléfono verificado
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a la psicóloga que me brindó su apoyo y orientación durante un momento difícil de mi vida. Desde nuestra primera sesión, su profesionalismo fue evidente, creando un espacio seguro donde pude abrirme sin miedo ni juicios. Su empatía me ayudó a sentirme comprendido, lo que facilitó mi proceso de sanación. Además, sus amplios conocimientos en diversas áreas de la psicología me ofrecieron herramientas prácticas que pude aplicar en mi día a día. Su compromiso con mi bienestar fue constante y alentador, lo que hizo que cada sesión fuera valiosa. Recomiendo encarecidamente sus servicios a cualquier persona que busque una guía profesional y compasiva en su camino hacia la salud mental. Sin duda, es una profesional excepcional.
Lic. Ana Behar
Muchas gracias por tus palabras Daniel! Un placer todas las sesiones contigo.
W
Wendy F.
Número de teléfono verificado
Es una excelente terapeuta, cada sesión me deja reflexionando sobre mis situaciones, me ha ayudado mucho en experiencias difíciles que he pasado, le agradezco mucho por su excelente atención.
Lic. Ana Behar
Muchas gracias Wendy
J
Juan S,T.
Número de teléfono verificado
Es mi primera vez en terapia cognitivo conductual y me pareció excelente desde la primera sesión. Es una terapia estructurada, con objetivos claros y por lo que entiendo con evidencia.
La psicóloga es muy asertiva en su trato, en su escucha y su guía es la más atinada que he tenido
Lic. Ana Behar
Muchas gracias Juan
Á
Ángel Urrutia
Número de teléfono verificado
Excelentes las sesiones con la Dra. Ana. Siento que he avanzado bastante en mi proceso. El psiquiatra me recomendó una terapia cognitivo conductual y definitivamente hizo todo el sentido con lo que necesito.
Lic. Ana Behar
Muchas gracias Angel
Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Duda sobre Psicoterapia
Llevo varias sesiones con mi. Psicóloga, últimamente me siento muy confundido, con mis sentimientos y emociones revueltas, intranquilo, es esto normal? Es parte del proceso? He pensado que tal vez deba cambiar de psicóloga
Es normal sentirse así durante un proceso terapéutico, especialmente cuando se están explorando emociones y pensamientos profundos. Antes de cambiar de psicóloga, podría ser útil discutir estos sentimientos con ella. Expresar tus preocupaciones y cómo te sientes puede abrir nuevas vías de trabajo o clarificar aspectos que te estén generando confusión.
Duda sobre Trastorno de personalidad narcisista
Que es narcisimo y como se indentifica en una persona?
El narcisismo es un rasgo de personalidad caracterizado por un sentido grandioso de la propia importancia, una necesidad excesiva de admiración y una falta de empatía hacia los demás. En su forma extrema, se manifiesta como el Trastorno de Personalidad Narcisista (TPN), que es una condición de salud mental reconocida.
Características del Narcisismo
1. Sentido de Grandiosidad:
• Creencia en la propia superioridad.
• Exageración de logros y talentos.
2. Fantasías de Éxito y Poder:
• Soñar con logros ilimitados, belleza, poder o amor ideal.
3. Necesidad de Admiración:
• Busca constantemente elogios y admiración de los demás.
• Sensibilidad extrema a la crítica.
4. Sentimiento de Privilegios:
• Creer que uno merece un trato especial y que los demás deben cumplir sus expectativas automáticamente.
5. Explotación de Relaciones:
• Utilizar a otros para alcanzar sus propios objetivos.
• Falta de consideración por los sentimientos y necesidades de los demás.
6. Falta de Empatía:
• Incapacidad o falta de voluntad para reconocer y sentir las necesidades y sentimientos de los demás.
7. Envidia y Creencia en la Envidia Ajena:
• Envidiar a los demás y creer que los demás le envidian.
8. Comportamiento Arrogante o Altanero:
• Actuar de manera presumida, despectiva o condescendiente.
Identificación del Narcisismo en una Persona
Identificar el narcisismo, especialmente el TPN, requiere una evaluación profesional, pero algunos signos comunes pueden incluir:
• Conversaciones Centradas en Sí Mismo: La persona siempre lleva las conversaciones hacia sí misma, minimizando o ignorando las experiencias y sentimientos de los demás.
• Falta de Empatía: Muestra poco interés o comprensión por los problemas y sentimientos de otros.
• Necesidad de Admiración Constante: Busca elogios y validación constante de los demás, y puede reaccionar negativamente a la crítica.
• Explotación de Relaciones: Utiliza a otros para alcanzar sus propios fines sin considerar el impacto en ellos.
• Arrogancia y Superioridad: Muestra comportamientos y actitudes altaneras, tratando a los demás como inferiores.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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